减压赋能，从“心”出发——心理健康讲座走进县司法局

为持续夯实富顺县社会心理服务体系建设，切实关爱机关干部职工心理健康，9月18日，富顺县社会心理服务专业技术管理办公室联合县第四人民医院，走进县司法局，开展“聚焦微小改变，提升职业幸福”心理健康专题讲座。本次讲座由县第四人民医院心理治疗师易亚兰主讲，县司法局干部职工共60余人参加。

讲座紧扣司法行政岗位压力大、情绪消耗多的特点，围绕“现代生活的压力与挑战、压力与症状、理解自己、自我滋养与压力管理”四个方面展开。易亚兰老师以通俗生动的语言，解析压力状态下的身体反应与大脑运作机制，帮助职工识别情绪劳动、“踢猫效应”等隐性心理消耗，并现场示范深呼吸、闻香、正念训练、运动调适等提升心理复原力的方法，引导大家通过“微小改变”实现日常化、可落地的自我心理滋养。

讲座现场氛围轻松活跃，互动交流热烈。参训职工纷纷表示，讲座内容紧贴司法行政工作实际，兼具理论性与实操性，既帮助大家厘清了压力来源，又让大家掌握了简易有效的情绪调适技巧，期待今后开展更多此类心理关爱活动。

下一步，富顺县社会心理服务专业技术管理办公室将持续推进心理健康服务“进机关、进单位”活动，针对不同行业、不同岗位的差异化需求，定制专属服务内容，帮助更多干部职工在忙碌的工作节奏中学会自我关怀、积蓄心理能量，以更积极饱满的状态投入到工作与生活中，为全县干部职工的身心健康保驾护航。